I början av varje ridpass

Skrev ju lite fint och filosofiskt igår om lite grann hur jag lärt mig tänka vid ridning. Tänkte att jag skulle fortsätta att dela med mig lite grann av både det jag redan lärt mig och det jag hela tiden lär mig. Karin och Karin (mina tränare) är båda två så duktiga på att motivera och inspirera. Just detta med den mentala biten "ridtänket" är så lätt för mig att dela med mig av här på bloggen också. Tänka rätt kan alla göra oavsett ålder och nivå!
 
Något annat som jag fått lära mig är att i början av varje ridpass fråga hästen "hur känns det idag?". Hur känns det att gå framåt med större steg? Hur känns det att ta kortare högre steg? Hur känns vänsterställningen? Hur känns högerställningen? And so on. Börja alltid helt basic. Hästen ska gå fram. Gör den inte det, fine, där har du dagens arbetsuppgift.
 
Din uppgift blir sedan att bjuda in hästen i det svåra. Inte försöka "rida in den" i det med hårda hjälper, utan bara sitta där och visa att allt bli mycket mjukare och skönare om hästen väljer att följa dig. Är det svårt att ställa vänster så har du till uppgift att få hästen att tycka att det är jättebra att ge efter i sin vänstra sida.
 
Där ska jag nog ge mig för ikväll. Har en hel del motivation till att skriva fler rid-inlägg så imorgon (om jag hinner för allt skoljobb osv) så kommer det nog ett till! :)
 
 

Gårdagens ridövning

Tänkte att jag skulle visa en övning som jag värmde upp Vendela med igår. Den är lösgörande i och med att det är sidvärts inblandat via skänkelvikningar. Dessutom så är det stor variation eftersom man rider på både rakt och böjt spår, samt även sidvärtsrörelsen diagonalt. Man hamnar även automatiskt i båda varven.

Svårighetsgraden kan man variera lite, voltens storlek går att anpassa. Samma sak gäller i skänkelvikningarna, hur mycket tvärning man begär har med hästens utbildningsnivå att göra. Själva övningen rids på sä sätt att man kommer in på kortsidan, gör en hörnpassering och sedan en volt. Direkt ur volten så gör man sedan en skänkelvikning längs diagonalen.

Viktigt är att verkligen forma hästen för innerskänkeln i volten. Den innersidan är ju den som blir yttersida sedan i skänkelvikningen och många hästar har, precis som Vendela, en tendens till att glida ut med ytterbogen. Volten är alltså en extra check för att få koll på den blivande yttersidan. Viktigt också att man ser till att det verkligen är runt skänkeln hästen är formad, att förböja halsen genom att rida med för mycket innerhand snarare stjälper än hjälper sen i skänkelvikningarna.

Vill man förenkla lite (jag värmde ju somsagt upp med denna, så detta gjorde jag o början) så gör man en halvcirkel istället för kortsida med hörnpasseringar i början. Sedan så krävde jag dock rak häst och ordentliga hörn, men det var ungefär en kvart in i uppvärmningen. Vendela tycker att det är sådär med skänkelvikningar, men detta fungerade bra. Jag berömde henne mycket när hon gjorde något bra för att hålla hennes självförtroende uppe. Om det krånglar för er i sidvärtsrörelsen - var noga med att välja ut något ni vill ha.

Om hästen både förböjer sig, tappar ytterbog och tappar bjudning samtidigt så är det svårt att rätta till allt på en gång. Välj då något att fokusera på (förslagsvis takten, bjudningen, eftersom det är det första steget på utbildningsskalan), så att du kan berömma den för det sedan. Annars är det lätt att det blir på tok för svårt, och då blir det inte ett dugg roligt, varken för dig eller hästen.

Kom ihåg att dressyr ska vara roligt, och att man för att komma någonstans hela tiden ska hålla sig på gränsen till sin förmåga. Om ni väljer att göra övningen tidigt i ridpasset, som jag gjorde, så får ni räkna med att hästen kanske inte gör sina finaste skänkelvikningar på en gång. Låt det ta lite tid, och låt övningen hjälpa er att bli bättre! :)







Gårdagens övningar

Jag sa ju igår att jag red flera olika övningar, så tänkte förklara dem lite mer nu, med mina snygga skisser! Kan vara lite svårt att förstår dem, för hinderna stod inte exakt som på bilden. Men jag gjorde så jag kunde! Kort sagt är de ihopsatta strecken galopp, de streckade trav och de utan vitt på kanterna är markbommar.

Första övningen var två räcken, med galoppbom både framför och bakom. Nu blev volterna lite ojämna på bilden, men egentligen var de lika stora och runda, haha. Det går helt enkelt ut på att flytta hästen på de böjda spåren för att verkligen få under bakdelen. På långsidorna gjorde jag tempoväxlingar, och tog sedan ihop honom innan hindret.



Andra uppvärmingsövningen var en studs på diagonalen, för att sedan flytta ut hästen lite för att komma rakt på nästa hinder som var ett räcke. Jag hade dock inte galoppbommarna som bilden visar, utan dem tog vi bort. Sedan precis innan man vänder upp till det sista räcker ska man bryta av till trav, där hästen ska gå i balans och fortfarande vara framme för skänkeln. Vi hade en travbom framför, men glömde rida dit den. Om traven inte blir bra, kan man lägga en volt innan hindret just för att slutföra övningen ordentligt.



Som bilden visar kommer man på en serie med galoppbommar och avslutar med ett räcke. De första streckade linjerna är inte trav, utan där flyttar man hästen för att komma rakt på oxern. På innerspår var det 17 m, så man får avgöra hur man vill rida där. Jag red de flesta gångerna på fyra lite framåt språng. Sedan bryter man av och rider slalom i trav samtidigt som man flyttar hästen. Vi hade bommar som jag red mellan.




Ridövning



En ganska simpel övning som går ut på att ha två hinder med tre (eller fler) galoppbommar innan. Den här övningen är bra för de flesta hästar, då den med lite långsammare rörelser blir kvickare. Medan den lite hetare som gärna vill springa iväg tvingas bromsas upp av bommarna och hindret. 

Man hittar enklare rytmen fram till hindret och om man har svårt med att se avstånd är den här perfekt. Oftast kommer man rätt på hindret, just för att bommarna innan hjälper en.

Louise Haaga rekommenderade den här övningen för mig och Artie, bara för att han behöver bli rappare i sina rörelser. Man kan ställa ut hindrena hur man vill, men det är smart att göra som på bilden ovan som en åttvolt. Då kan man rulla på i båda varven och hitta den takt och det tempo man ska gå i.



Uppvärming i båda varven

Denna övning är kanon om man känner att man under uppvärming/framridning ofta hamnar på samma volt och tragglar. Den ger hästen variation, och man växlar varv väldigt mycket och rider på både böjt och rakt spår. Den passar även utmärkt om man inte har så stor yta att jobba på, tex om man är ute i naturen eller om det är många andra i rishuset. Kan ridas av alla i både skritt och trav, och sedan kan man lägga in galopp i tex volten, eller rida förvänd galopp och sakta av innan volten.

Syfte: Rida fram hästen i båda varven, kontrollera att man har yttersidan med (genom att göra volt-tillbaka) och forma igenom innersidan (10-metersvolten). Man kan också lägga hästen i lite djupare form för mera avspändhet fysiskt och mentalt.

Passar för: Dom flesta, om man har en häst som inte är så stark så kan man alltid öka voltens storlek. 

Utförande: Lägg en volt vid C, fortsätt sedan till E eller B beroende på varv och lägg en volt tillbaka. Kom ihåg att ha med yttersidan i volt-tillbakan, och att svänga hästen för ytterhjälperna och inte för innertygeln. Man måste också var snabb i hörnpasseringen i det nya varvet att växla mellan inner- och ytterhjälper så att inte hästen hinner ifrån en. 

Hoppas att ni inte blev avskräcka av min förklaring, det låter alltid så mycket krångligare än vad det är! Kom ihåg att detta "bara" är en uppvärming och inte något att satsa hela passet på, om det inte blir problem förstås!


En bild säger mer än 1000 ord :) 




Ridövning - "avrastning"

Under kursen jag var på i helgen var det inte bara uppsuttna träningar vi hade, utan vi hade en teorilektion också. Den handlade om tränings- och tävlingsupplägg där bl.a. fick en del bra övningar med oss hem. Tänkte att jag kunde dela med mig av dem då alla är väldigt nyttiga.

Den här övningens syfte är att få hästen rikigt lösgjord. Passar bra att rida om hästen kanske dagen innan gått i skogen eller tagit det lite lugnare och för att helt enkelt komma tillbaka till trim igen.

1. Börja med att värma upp ridpasset som vanligt, med att skritta fram länge samt låta hästens kropp få komma igång och bli varm. Ha inte för mycket krav i början utan låt hästen gå låg i formen och framme för skänkeln.

2. Gör övning A där du går på en åttvolt över travserien. Bommarna i mitten är upphöjda för att hästen verkligen ska få trampa på och använda bakbenen. Under tiden på åttvolten så ska du göra tempoväxlingar, med så lite hand som möjligt.

3. Galoppera. Hitta balansen i galoppen, kanske korta upp hästen lite mer och få den på bakbenen. Om hästen är tillräckligt start, jobba lite i förvänd galopp. Annars är tempoväxlingar och att flytta hästen alltid bra.

4. Övning B som också är travbommar. Här kan det vara lite klurigare att få till det, då hästen verkligen måste lyssna och runda sig runt innerskänkeln. Som ni ser på skissen nedan är avståndet kortare här än på A, och det är just för att man kommer in lite långsammare för att "hinna med" att svänga.

5. Övning C som är galoppbommar upphöjda på ena sidan. Hästen ska inte öka tempot under serien utan bara flyta på. Den här övningen är superbra då den både stärker hästen samt aktiverar galoppen.





Ridövning - hitta avstånd till hinder

Jag har nog nämnt det en del förut att jag har tidigare haft, och än idag, problem med att hitta rätt avstånd fram till hinder. För mig var svårigheten att jag helt enkelt inte såg eller kände om hästen skulle komma bra eller dåligt på hindret förrän vi väl var framme vid hindret. Värre blev det ju också när det blev högre och jag inte riktigt vågade fortsätta rida framåt när jag blev osäker.

Dock har det har blivit mycket bättre nu och en av anledningarna är att jag har tränat med bommar framför hindret. Det allra viktigaste man bör checka av om man har svårt med avstånd är att se till att ha en ordentlig galopp. Den behöver inte vara stor så att hästen blir lång, men mycket tryck i den och att ha hästen i uppförsbacke underlättar.

Övningen går helt enkelt ut på att ha en galoppbom framför hindrena du ska hoppa, vare sig det är ett räcke eller en oxer. Jag brukar också sätta dit en bom efter för gymnastikhoppa hästen lite extra. Då tvingas de att hoppa mer runda språng med ryggen. Bommen före hjälper helt enkelt till så man kommer rätt på hindrena, och om man vill kan man ju ha flera bommar än en framför.
En väldigt simpel övning som kan hjälpa mycket tycker jag. Den är som sagt också väldigt bra, även om man som ryttare inte har svårt att hitta avstånd. Hindrenas höjd kan varieras på den nivå man ligger på. Som växling kan man även sätta bommarna som en båge, så det blir på böjt spår.

Avstånden gäller för häst


Under denna träning hade vi ca 5 bommar framför hindret, där vi efter ett tag tog bort en och en





Övning med tempoväxlingar

Kopierat från min gamla blogg, 15/9 2010 (nästan exakt ett år sedan alltså! :D)

Galopperade henne sedan också, gjorde lite samma övning som igår, fast avancerade den lite till faktiskt, eftersom hon kändes så himla fin + för att få in fler "moment", så att hon inte hann dra iväg, utan hade saker att göra hela tiden. Lät på så sätt även gångarterna dra nytta av varandra. 

Red alltså på en 20-m volt, och gjorde en fattning vid första vändpunkten, galopperade stora språng till andra vändpunkten, där jag gjorde en 10-m volt i volten. Efter halva volten kortade jag sprången, enbart på sätet. Samlade henne sedan mer och mer, och vid tredje vändpunkten  så gjorde jag ett avbrott till kort trav. 

Travade sedan korta-höga till fjärde vändpunkten, och la där en volt till. Efter halva volten så längde jag travstegen och fortsatte att länga tillsjag var tillbaka vid första, och gjorde alltså där en ny fattning.

Denna övning (som jag alltså tog från igår, + la till en del själv) Funkade utmärkt på Vendela! Jag är väldigt, väldigt nöjd med den, känns jättekul! Var ett glatt ekipage som lämnade ridbanan idag för en härlig skrittur!

Nu så har jag gjort denna övning ganska svår på bilden, Vendela var förra året fortfarande ganska långt kommen i sin utbildning och stark i kroppen att det var rimligt att begära såpass mycket skillnad av henne. Jättebra för lite hetare hästar som behöver hjärngympa under ridpasset. 

Man kan göra denna i massa olika varianter, den lättaste är att i bara trav/bara galopp köra halva volten länga och halva volten korta steg/språng. När man sedan tycker hästen lyssnar bra kan man försöka gå ner till kvartar. En volt i volten för lite extra eftergift då och då är aldrig fel heller! :)



PS - Som ni ser så är min kollega lite duktigare än jag på att göra fina bilder.. ;) Hon är mer konstnärligt lagd än jag helt enkelt!





Ridövning - "aktivera"

Ett av mina allra största problem för några månader sedan, och som jag fortfarande jobbar med, var att "aktivera" bakbenen på Artie. Han jobbade helt enkelt inte så kvickt med dem utan hade långsamma rörelser och kunde ibland släpa dem efter sig.

Jag jobbade mycket med detta för alla mina tränare, men det var alltid svårast när man red själv utan att nån såg på. Jag frågade då en av mina hopptränare i våras om bra övningar som jag kunde göra för att lättare få till det.

Det är en väldigt enkel övning som går ut på att lägga tre bommar efter varandra med 17,5 meter emellan. Om man vill kan man ha hinder istället, men om man bara har bommar kan man göra den här övningen flera gånger i veckan eftersom bommar inte sliter mer än vanlig galopp. Sedan ska man komma på bommarna i normal galopp och räkna sprången. Variera sedan antalet mellan bommar, så att du först kanske kommer på 5-5, 5-6, 6-7. Det går att variera i stora mängder, du väljer själv.

Genom dessa tempoväxlingar tvingas hästen att sätta under sig och aktivera bakdelen. Och som sagt, fördelen med övningen är att man kan göra den ofta och på nästan vilken häst som helst. 





5,5:an

Tänkte att jag kunde lägga in denna övning på en gång, eftersom det är en väldigt bra basövning. Har skrivit mycket om den förut och den kallas för 5,5:an. Den går ut på att komma in i trav över en markbom - ett litet kryss - ett galoppsprång (5,5 m, därav namnet) - ett större hinder.

Den här övningen tycker jag är jättebra för mig, som ibland kan vara lite höjdrädd. Hästen kommer
väldigt sällan fel på den här serien. Eftersom man kommer in i trav och tack vare det lilla hindret blir avståndet till nästa hinder rätt.

En annan bra grej med övning är att hästen blir kvick och få hoppa upp sig. Det är också ett bra sätt som ryttare att lära sig bli följsam, då man mest följer hästen över andra hindret. Övningen är också bra om man har en häst som har för bråttom och behöver bromsa upp sig själv.





Första ridövningen

Jag börjar med att inviga den nya kategorin på en gång med en övning som jag tyckte var riktigt bra. Det är nämligen dagens framridnings/hoppnings övning som jag tyckte var nyttig och bra. Den ser ut som på bilden nedan, dock med sockerbitar på sidorna av bommarna men glömde rita dit det. Om man vill går det ju bra med bara bommar också.

Vi började men att bara komma på bågen med fem, lite tillbaka jämna galoppsprång på 17,5a metrarna. Det gäller att hästen lyssnar på ryttaren och inte rinner iväg efter första eller andra hindret. När det känns bra och hästen väntar kan man börja reglera lite, kanske ta fem mellan de två första bommarna och sex mellan de sista. Helst ska man ha färre språng först och sen ta tillbaka hästen och lägga till fler, utan att behöva dra eller bråka.



När man känner att man klarar av övningen bra kan man försvåra det genom att lägga en 20 m volt mitt emellan, där man ökar galoppen. Sen ska man korta igen när man kommer till bommar. T.ex. om man kommer på fem galoppsprång mellan de första, ökar galoppen på volten, tar tillbaka hästen och rider sex språng mellan de sista. Om vill göra det ännu svårare kan man ju ta 5-7, 5-8 eller hur man nu vill. Jag gillar dessutom att flytta hästen i bågen till exempel, för att göra det lite mer tekniskt. Det går alltså att göra sina egna varianter av övningen, men här är i alla fall en "grundövning".







Ny kategori!

Jag har skapat en ny kategori som heter ridövningar. Där kommer vi lägga upp olika övningar som är nyttiga och som vi tycker är bra. Både dressyr, markarbete och hoppning. Fick lite önskemål från er läsare om mer sånt här så då passar det ju bra att samla dem på ett ställe. 

Det är även bra för vår egen del att kunna gå tillbaka och få inspsiration vad man kan göra för övningar. Helst ska vi försöka göra lite snygga illustrationer till också, så de blir enklare att förtså. Låter det som en bra idé? :D